La guía más grande Para pausas activas laborales



Las pausas activas, como indica el Empleo de Salud, son sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno sindical que nos ayudarán a predisponer peligro cardiovascular y lesiones musculares; estas deben durar al menos 10 minutos e incluir ejercicios de ajuste física cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flexibilidad. 

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Mano al frente: De pie, extiende todo tu brazo, los dedos señalando alrededor de arriba. Con el otro protección sostén tus dedos y hala cerca de ti de modo que sientas la tensión pausas activas laborales a lo largo del protección, cuenta y  cambia de protector. Invertido: realiza el mismo control con los pausas activas laborales dedos señalando al suelo.

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